על הסדנה ותהליך עבודה

 

 

 

על דרך העבודה בטראנס תיאטרוני-אפשר גם להאזין לתכנית רדיו

עם איילת רון ברדיו מהות החיים

 

http://ondemand.eol.co.il/episode/1117/1124/1264/%D7%AA%D7%97%D7%95%D7%A9%D7%AA-%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%9E%D7%94-%D7%96%D7%94-%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%A0%D7%A1-%D7%AA%D7%99%D7%90%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%99

 

 

למה טראנס

טראנס לקוח מהמילה טרנספורמציה-שינוי

הפוקוס בסדנה הוא לעבור שינוי מעולם הבמה למציאות

ליצור את הדמות והחיים שאתה חולם רוצה לחיות ולהביא את הנוכחות הזו למציאות הפרטית שלך בכלים תיאטרונים ויש כאלה שיוסיפו

טראנס .....כי זו חוויה אינטנסיבית קצת כמו בטראנס

 

החוויה המוחשית

בסדנה אנחנו משחקים את החיים שאנחנו רוצים לחיות

או את הדמות שאנחנו רוצים להיות

ובכך הופכים את הרצונות שלנו לחוויה מוחשית

שמקדמת אותנו אל היעד

 

איך בונים את הדמות הרצויה?

הדמות שלנו מורכבת

מחלקים מקדמים-יכולות ,תכונות,עולם רגשי חיובי,איכויות אישיות,כוח וייחוד אישי,

ומחלקים מעכבים-

חולשות מגבלות מחסומים מעצורים אורח מחשבה שלילי

יש בנו גם מלכה וגם מלקה, גם מלך וגם למך.

בסדנה אנחנו שמים פוקוס ונותנים במה לכל  החלקים המקדמים

ושמים לרגע בצד את החלקים המעכבים,כאילו הן אשליה.

בכך שאנחנו משחקים את הצדדים הבריאים האלה

אנחנו יכולים לחדד ולזקק את החלומות שלנו באופן אותנטי

מתחברים ללא מגבלות ,לעולם עוצמתי של יכולות ואיכויות אישיות

ולדרך שהולמת את אישיותנו,וכישורינו

 

הבוידם הפנימי

לכולנו יש בוידם פנימי, שם מתחבאים אוצרות אישיותיים שקצת נזנחו במהלך השנים,

התעוזה מגיל 10,השמחה הגדולה מגיל 6,הדרייב מגיל 12,

כמו בחדר כושר נפשי מעירים שרירים רגשיים שנרדמו,עושים רפרש,רסטארט אישי

כשמגיעים לבוידם הפנימי נוצרת אפשרות להרחבת עצמנו,

 

מה עושים עם החלקים המעכבים-

החלקים האלה ישארו כאן תמיד אך כשיש שימוש ופוקוס על החלקים המקדמים

נוצר איזון בריא יותר בתוכנו.

מעבר לזה,תמיד אפשר להתייחס מזוית חדשה לחלק המעכב,

ולראות אולי יש דרך להשתמש בו באופן שיתמוך בנו .

 

הביטוי הפיסי-

בסדנה החוויה הרגשית היא רק חלק מהתהליך,

חלק גדול מהעבודה הוא מודעות ופיתוח הצד פיסי,הנוכחות החיצונית שלנו,

הליכה, עמידה ,קצב, קול והבעה בעיניים-העשרה של האיפיונים הגופניים,

כי הגוף תמיד מספר של הסיפור הפנימי שלנו.

 

העמוד שלנו בפייסבוק 

https://www.facebook.com/TranceTheatre

עוד פרטים ומידע אפשר להכנס לקטגוריות השונות באתר-וגם לפנות אלינו דרך המייל וצור קשר

 

 

 

גישה ותהליך עבודה

 

אנחנו חיים מסע חיים אחד-האם אלה החיים שאנחנו רוצים לחיות?

איך אפשר לשפר את חיינו,איך להיות במיטב שלנו

מה זה בשבילך לחיות חיים טובים יותר -בכל התחומים-

שיפור מציאות חיצונית –הגשמה קריירה,זוגיות,משפחה

שיפור מציאות פנימית -ביני לבין עצמי-

רגשי , הרגלים,מחשבות ,אישיות,יכולות, ביטוי לפוטנציאל אישי

 

 

 

מה זה טראנס תיאטרוני?

טראנספורמציה דרך תיאטרון

סדנאות שעוסקות בתהליך שינוי

מהמקום שלנו בהווה למקום שאליו אנחנו רוצים להגיע

שיפור חיינו ,דרך מימוש והגשמה בכלים של תיאטרון ובמה

 

 

איך זה בא לידי ביטוי ?

לכל משתתף שמגיע לסדנה יש חלום מטרה

שמבחינתו המימוש שלה ישפר את חייו

לכל אחד יש סרט בראש איך החיים שלו אמורים להיות

איך הוא רוצה לחיות,

בסדנה מקבלים כלים איך להפוך את הסרט בראש למציאות

 

 

מה מאפיין את דרך העבודה?

יש המון צורות לשפר את חיינו,והמון דרכים להגיע להגשמה

אני משתמשת בכלים מקצועיים שלי כבמאית,

ועובדת לפי טכניקה שאני קוראת לה 'החוויה המוחשית'

המשתתפים בסדנאות הם כמו שחקנים ,

משחקים את הדמות שרוצים להיות ואת החיים שהם רוצים לחיות-

הופכים את המטרות לחוויה מוחשית.

ברגע שכל משתתף בורא וחי את המציאות שהוא רוצה,

והמטרות שלו מתגשמות לפרטי פרטים,

זה משחרר מגבלות ומחסומים,הכל פתוח,

וכך נוצר תדר אנרגטי נפשי של הכל אפשרי,

שמקרב כל אדם אל עצמו ואל היעד.

 

על איזה מטרות אנשים עובדים בסדנה?

מטרות חזון-מטרה מתוך דרך חיים ותפיסת עולם 

 

1.לממש את עצמך-(ואת הייעוד והצרכים העמוקים שלך)

זיהוי יכולות ומיצוי כישורים ופוטנציאל אישי

כתיבה,ניהול,טיפול,הפקה,שירה ,טיפול ועוד

 

2.הרצון לתיקון עולם,לשנות את הקיים ,להוביל דרך-

סוג של מנהיגות בכל תחום,חברתי,בריאותי,פוליטי ועוד

 

3.מטרות הקשורות לחיי רוח והתפתחות אישית-שיפור הרמה הרוחנית

 

4.מטרות הקשורות בלטעום את החיים ,ומה שיש להם להציע,

לאסוף חוויות טובות,לראות עולם,לטייל,לבקר במסעדות,סקי,ים,ועוד

 

 

מטרות לחיים אישיים

מטרות שקשורות לחיי היומיום 

 

1.חלום תפילה-מטרות בינך לבין המציאות החיצונית

רצון ליצור מציאות מיטבית

בתחומי המשפחה, הקריירה, הזוגיות, ההורות

 

2.חלום תקווה-מטרות פנימיות-בינך לבין עצמך

רגשות, מחשבות, התפתחות, מבנה אישיות, הרגלים,

שיפור הבטחון, הדימוי העצמי, סבלנות, רוגע ועוד

 

רובנו מג'נגלים בין כל סוגי המטרות במהלך חיינו,

כל תקופה,המטרה והחלום המתאים לה.

.כשיש תמיד דרך אחת מרכזית שמובילה-שנובעת ממהותנו ושורש נפשנו

 

מה הם שלבי העבודה  כבמאית?

המשתתפים עוברים אותם תהליכים כמו בעבודה השחקן,

דרך תרגילים מיוחדים מעוררים את הדמיון ואת החיבור הפנימי. 

בשלב הראשון מתבוננים בעצמנו –בדמות שלנו בהווה,

הדמות שלנו מורכבת מהמון צבעים ,תכונות יכולות,עוצמות כישורים צרכים,

וגם מגבלות וחולשות , חלקים מקדמים וחלקים המעכבים

יש בנו גם מלכה וגם מלקה גם מלך וגם למך.

בתהליך העבודה נותנים במה רק לחלקים המקדמים שבתוכנו-

החלק של המלכה והמלך-כל מה שמשרת ומקדם אותנו בחיינו.

ושמים בצד את המגבלות והמחסומים,

ומתייחסים למעכבים כאילו הן אשלייה-כאילו אנחנו לא לא מנוהלים על ידיהם.

 

 

מה מרכיב את החלקים המקדמים,מה מרכיב את דמות המלכה?

כל מה שמקדם אותנו להגשים את המטרות שלנו-

הייחוד האישי התבלין האישי-מה בך מעורר השראה באחרים,

תכונות, מחשבות ,רגשות, הרגלים ,יכולות, כישורים מקצועיים ואישיים,

מציאות חיצונית (אורח חיים,רוטינה,השגים אישיים ומקצועיים)

וגם הבוידם הפנימי.

לכולנו יש בוידם פנימי-

 

בבוידם הזה-יש המון אוצרות אישיותיים ,יכולות כישורים,והשגים

שקצת נשכחו ונרדמו-במהלך מירוץ חיינו.

בסדנה חלק מהעבודה על הדמות המקדמת, מנקים את האבק מנערים ומעירים שרירים רגשיים ויכולות שנרדמו, כמו לפתוח את הסתימות באינסטלציה הפנימית  פתאום המים זורמים..פוגשים את התעוזה מגיל 10,השמחה הגדולות מגיל 6,הדרייב מגיל 12,הכשרון לציור או כתיבה ועוד.חוויה של הרחבה וריפרש  לעצמנו,

 

לאן מוביל התהליך הזה-בדרך לשינוי?

כשאנחנו בונים את הדמות המקדמת-את המלכה והמלך לא מגבלות

זה כמו לבנות בתוכנו מגדלור פנימי שמוביל אותנו למטרה בכל תחום.

כשאנחנו פועלים מתוך המגדלור הפנימי-

זה מאפשר לחדד ולזקק את החלומות שלנו,

באופן אותנטי,מתוך מה שזורם ואפשרי.

 

 

ואיך אפשר להמשיך לשמור ולזכור את הדמות המקדמת

כשחוזרים למציאות אחרי הסדנה ?

אכן העבודה הרגשית יכולה להתמסמס-

לכן החוויה הפנימית בסדנה היא רק חלק מהסדנה.

חלק נוסף הוא מודעות ופיתוח הצד הפיסי,הנוכחות החיצונית שלנו.

 

הדמות שלנו מורכבת מהפנים וגם מהחוץ,גם מהנפש וגם מהגוף

אם עוברים תהליך רגשי משמעותי ולא מוצאים את הביטוי הפיסי המתאים,

שיקוף מדויק של העולם הפנימי-אז זו עבודה חלקית.

אם משחקים את הדמות ברגע ההגשמה שלה,ללא שפת הגוף הנכונה,

אז כמובן שלא תעבור הנוכחות והדמות המקדמת.

 

שפת גוף-זה כל המכלול החיצוני-

קצב וצורת הליכה,עמידה,מבט והבעה בעיניים,

קצב וצורת דיבור ואפילו צבע קולי-

קול עשיר מגוון ופתוח לעומת קול חנוק ומונוטוני.

 

הגוף תמיד מספר את הסיפור הפנימי שלנו

והשאלה איזה סיפור אנחנו רוצים לספר-

בסדנה אני מכוונת לסיפור של מימוש והגשמת חלומות ויכולות ,

אנרגיה מחשבתית ורגשית.

 

בסוף הסדנה-לכל משתתף יש את

הריקוד של דמות המלך/המלכה שבתוכו-

(כולל שם לאותה דמות-נניח אם האיפיון המרכזי של המלכה זה האופטימיות-אז שמה יהיה 'אופטי',ואולי שם כמו 'טוטי' כייצוג למלכה שבך שמבטא טוטאליות) 

והוא מתרגל אותו כתזכורת לכוח הייחודי שמקדם אותו.

 

אז אחרי הסדנה אני אוכל להיות מנהל בנק?

כן ולא

חשוב להבין שאם אני רוצה להגשים מטרה חלום,

חשוב לשחק את החוויה המוחשית,

וחשוב לבנות את הדמות המקדמת –מגדלור פנימי בעצמך,

ןלפעול מתוך זרימה ואותנטיות למי שאתה,ומה שקל ואפשרי עכשיו במציאות חייך.

אבל זה רק שלב ראשון.

בשלב הבא-החלק השני של הסדנה-

שמים דגש על מה צריך לפתח בחיינו

(מציאות חיצונית כמו סוג עבודה או מערכת יחסים )

 ובעצמנו

(תכונות רגשות הרגלים,יכולות )

כדי להצליח במימוש המטרה יש תחנות שצריך לעבור ,

יש חלקים שצריך לפתח בעצמנו,

ומציאות חיצונית שצריכה להשתנות ולתמוך במטרה שאנחנו רוצים להשיג.

בעצם מטרות ביניים.

 

נניח מבינים שצריך לפתח תעוזה,בטחון עצמי או לממש צרכים,

אז בונים תחנות מתאימות,

נניח אם רוצים לפתח רוגע ויציבות פנימית לצורך ההגשמה-

אז הפעולה והתחנה יכולה להיות

סדנת מדיטציה-טיול בים ועוד

אם לפתח תעוזה אז התחנה יכולה להיות טיול אקסטרים,

טיפוס על הר גבוה.

אם לפתח דמיון-אז תחנה יכולה להיות קריאת ספרים.

אם לפתח אהבה עצמית-אז תחנה יכולה להיות שינוי הרגלי אכילה.

אם לפתח בעצמך תשוקה או אהבה  לתחום חדש בחייך,

למצוא פעילות הפוכה לרוטינת חייך,לצאת מגבולות המוכר.

 

ולפעמים  מבינים שהמחיר וההשקעה גדולים מידי לשלב זה בחיינו,

ואז אנחנו מוצאים  חלום חדש שמתאים ונובע ממצבנו הנוכחי.

 

·        ואם יש כל מיני חלומות לאדם שלפעמים סותרים זה את זה?

 

אני מציעה לעשות מה שקל ואפשרי עבורך כרגע בעצמך ובחייך.

מה שמקדם משרת אותך להצלחה לא במאבקים

קודם הולכים עם מה שקל בונים עוגן ואחיזה ממשות וודאות

קומה על קומה עד שנולד  בניין חדש.

 

מה עם אנשים ללא מטרות וחלומות,איך הם עוברים את הסדנה?

 

אכן לפעמים מגיעים לסדנה אנשים שזורמים עם חייהם ואין להם מטרות מיוחדות,

לא יודעים מה הדרך שלהם.לפעמים זה מפריע להם ולפעמים לא,

לפעמים מגיעים כדי לקבל פרספקטיבה על עצמם ועל החיים שלהם

לפעמים יש מטרות אבל הן משתנות בסדנה.

 

אני תמיד שואלת-

איזה סוג של מטרות יהפכו את חייך לטובים,משמעותיים

מספקים ושלמים יותר.

מה אתה צריך לעשות ,מה צריך לקרות כדי שחייך ישתפרו.

 

איך הם מגלים מה המטרות והחלומות?

 

מתחילים מהכרות עם עצמנו ויכולותינו מקבלים פרספקטיבה

שמקרבת אותנו לעצמנו.

ומתוך העבודה על מרכיבי המלכה והמגדלור הפנימי-

מגיעים למטרה שמתאימה לאישיותנו.

 

בודקים וחוקרים לאן אפשר לקחת את הכוח והיכולות הייחודיות לנו,

 

איך אפשר להשתמש בהם באופן מלא.

 

בעיני הצלחה בהגשמת יכולת מקצועית קורית כשמתקיים ה'חמשוש'

יכולת,אהבה,תכונות,צרכים,מציאות חיצונית

כשיכולת פוגשת אהבה ותשוקה לתחום,פוגשת תכונה ואישיות מתאימה

ומציאות חיצונית תומכת-(מה קל ואפשרי וזורם),

ומשרתת צרכים של הנשמה-(מה חשוב לי) הנושא ממלא לי משמעות

 

צרכים של הנשמה הם:

מה הכי חשוב לי

מעניין לי

קל וזורם ונעים

מאתגר

בעל השפעה ומשמעות

מתאים לתפיסת העולם שלך

 

  

 

מי המשתתפים-

משתתפים מכל הקשת האפשרית-לאורך השנים הגיעו,עורכי דין,אנשי הייטק,מורים,מטפלים,אנשי עסקים,אומנים,כלכלנים,

בנקאים שחקנים ועוד ועוד

בסדנה האחרונה בסוף יוני היה איש הייטק,מטפלות,עיתונאית,מחזאית,2 שחקניות,סופרת,מעצבת פנים,

וכולם עם משימות חיים ומטרות נקודתיות,

והשינוי מרגש, כבר רואים את הקפיצה בחייהם.רואים תוצאות.

 

האם יש עוד שלבים והמשך לדרך העבודה

יש קבוצה של בוגרי הסדנאות–שכבר נחשפו לדרך העבודה

והם מקבלים ליווי לקראת הגשמה –תוך העמקה עם דרך העבודה-

הדמות המקדמת המלכה מול הדמות המעכבת המלקה

-מקבלים כלים להתמודד עם המעכבים שעולים מתוך עצמנו במהלך חיינו.

(כשיש בהירות ואנחנו פועלים מתוך הדמות המקדמת בתוכנו ,

המפגש עם התהומות,לא ממוטט אותנו).

ובמקביל  מתנסים בשלבים ובתחנות והחלקים שצריך לפתח בעצמנו  

לקראת המטרה.

 

 

 

לסיכום-

1.מטרה,חלום

2.החוויה המוחשית

3.הדמות שלנו-מלך מלכה ,למך,מלקה

4.החלק המקדם-המלכה,המגדלור הפנימי

הבוידם הפנימי

5.ביטוי פיסי-הגוף מספר את הסיפור הפנימי שלנו

6.החלק שצריך לפתח-תחנות ומטרות ביניים.

 

 

ולסיום

איך מוצאים חלום חלום חזון-מטרה חלום ייעוד אישי?

 

כשהלב חסום,רדום,כשהמציאות הרדימה את התשוקות והחלומות

איך מוצאים את החלום שלך ללא מחסומים ללא מעכבים ללא מגבלות.

 

שאלות מנחות-

אפשר לענות רק על השאלות שמחוברות אלייך-

התשובות יכולות להוביל לבהירות. 

 

1.מה חלמת להיות

2.ארועים/פעולות שבהם היה לך סיפוק.

3.במה אתה גאה בעצמך-מבנה אישיות יכולות והישגים

4.מה היית עושה אם נניח היה לך בטחון כלכלי ורגשי,והיית מרגיש בטחון

בעולם שאין בו מגבלות –לא  אישיות ולא כלכליות

 

5.אם אתה נולד מחדש איזה תכונות כישורים יכולות היית רוצה.

 

6.מה היית מבקש אם היתה פיית משאלות באה ומוכנה לעשות עבורך הכל

-משהו לעצמך

7.מה החותם שאתה רוצה להשאיר,

8.אם העולם הוא תבשיל גדול מה התבלין המיוחד שאתה מוסיף לו,

9.מה אתה יודע לעשות טוב

10.מה אתה אוהב לעשות

11.איזה 'כוח על' היית רוצה שיהיה לך

12.אם החיים שלך נגמרים מחר מה תרצה לדעת שלא פספסת,

     מה אנחנו עוד רוצים להספיק להגשים בחיינו

13.מה תרצה שיקרה השנה כדי ששנה הבאה לא תתחרט על זה שלא עשית.

14.אם היית יודע בודאות שלא תכשל מה היית עושה

                                            

 

עוד על שריר החלימה חלומות והגשמה

במאמר-הבא  שכתבתי

הדרך לחלימה מצריכה החלמה

http://the-list.co.il/?photo=%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%9C%D7%97%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9B%D7%94-%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%9E%D7%94